Colección: Adaptógenos
Son sustancias naturales (principalmente plantas y hongos) que ayudan al organismo a adaptarse al estrés físico, mental y emocional, regulando el equilibrio interno (homeostasis) y la respuesta del cuerpo a situaciones estresantes.
Tipos de adaptógenos:
1. Ginseng (Panax ginseng, Eleutherococcus)
2. Ashwagandha (Withania somnifera)
3. Rhodiola rosea
4. Cúrcuma longa
5. Schisandra chinensis
6. Maca andina
7. Reishi y Cordyceps (hongos medicinales)
8. Tulsi (albahaca sagrada)
Funciones:
• Regulación de la respuesta al estrés.
• Equilibrio del sistema endocrino (hormonas).
• Estimulación y modulación del sistema inmune.
• Mejora de la resistencia física y mental.
• Acción antioxidante y antiinflamatoria.
• Mejoran la función cerebral.
Beneficios:
1. Aumentan la energía y reducen la fatiga.
2. Mejoran la concentración, memoria y el estado de ánimo.
3. Regulan el cortisol y reducen ansiedad/estrés.
4. Apoyo en el sistema inmunológico.
5. Favorecen la recuperación física y deportiva.
6. Contribuyen al equilibrio hormonal.
Fuentes:
• Raíces (ginseng, ashwagandha, maca, rhodiola).
• Bayas y frutas (schisandra).
• Hongos medicinales (reishi, cordyceps, chaga).
• Hierbas sagradas (tulsi, regaliz).
• Especias (cúrcuma, jengibre)
Contraindicaciones y precauciones:
• Exceso o uso prolongado puede alterar la presión arterial, el sueño o el sistema nervioso.
• No recomendados en embarazo y lactancia sin supervisión médica.
• Interacciones con fármacos: anticoagulantes, ansiolíticos, antidepresivos, inmunosupresores.
• Posibles efectos secundarios: insomnio, nerviosismo, molestias digestivas, taquicardia.
• En alteraciones tiroideas siempre deben usarse bajo supervisión profesional.
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